کاهش استرس با کمک دکوراسیون و چیدمان منزل

کاهش استرس با کمک دکوراسیون و چیدمان منزل

آیا می دانید چیدمان و یا دکوری که برای فضای خود در نظر می گیرید میتواند مستقیما بر حال و هوای درونی شما تأثیر بگذارد؟

در دوران اخیر، همه ما به شدت در معرض اخبار استرس زای محیط اطرافمان قرار گرفته ایم. به دلیل وجود شبکه های اجتماعی مختلف در فضای مجازی و نیاز به سپری کردن بیشتر اوقات در منزل به علت وجود پاندمی کرونا و کمبود حضور در اجتماعات، ناگزیر باید راه حلی را برای بهتر شدن حال روحیمان در نظر بگیریم.

طبیعاتا ما نمی توانیم روی اخبار منفی و محیط بیرونی کنترلی داشته باشیم. اما روی خانه خودمان چطور؟

تغییر دکوراسیون و سبک چیدمان منزل با هدف کاهش استرس درونی به راحتی و با رعایت چند نکته و کمی خلاقیت قابل دستیابی است.با ایجاد تغییر در چیدمان، استفاده از المان های موثر بر کاهش استرس، رنگ، پارچه ها و اکسسوری های مناسب می توانید به سرعت از محیط منزل خود انرژی مثبت دریافت کنید. نحوه چیدمان فضاهای نشیمن می تواند بر روحیه افرادی که از آن استفاده می کنند تأثیر بگذارد.

قبل از شروع چیدمان، چند سوال از خودتان بپرسید تا انرژی فعلی که در خانه در جریان است را ارزیابی کنید.

1-هنگام ورود به اتاق چه حسی به شما دست می دهد؟ آیا فضا سنگین و کسل کننده است؟

2-آیا خانه شما به هوای تازه نیاز دارد؟

3-معیار انتخاب رنگ دیوارها، پرده و فرش ها بر چه اساسی بوده است؟ آیا روزی که آنها را انتخاب کرده ایم رنگ و نقش آنها در فروشگاه برای ما تازگی داشته و به هر روز دیدن آن در دراز مدت فکر نکرده بودیم؟

برای ایجاد حس خوب و انرژی مثبت در خانه بیاید از چیدمان سالن نشیمن و آشپزخانه شروع کنیم:

چیدمان اتاق نشیمن

اتاق نشیمن یا آشپزخانه محل تجمع اعضای خانواده است و اولین محلی است که به محض ورود به خانه انرژی جاری در آن در شما اثر می گذارد  پس:

از گیاهان استفاده کنید:

مطمئناً گیاهان سبز مانند یک قرص شادی بخش فوری هستند. درضمن مزایای سلامتی آنها بیشمار است. آنها هوا را از سموم پاک می کنند و اکسیژن تولید می کنند، که باعث می شود که حس طراوت کنیم. از این مهمتر آنها واقعاً ما را آرام می کنند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که تعامل با گیاهان یعنی آبیاری، تعویض خاک و لمس برگ های آنها می تواند سطح استرس را کاهش دهد.

از شلوغ کردن فضا دوری کنید:

وقتی وارد خانه ای می شویم، چه نامنظم و بهم ریخته باشد و چه بسیار شلوغ و پر از اسباب و خرده ریز، احساس آشفتگی بیشتری می کنیم. این موضوع تنها یک باور نیست و کاملا علمی ثابت شده است که محیط های شلوغ باعث افزایش سطح کورتیزل یا همان هورمون استرس می شوند و حتی می توانند از خلاقیت ذهن شما کم کنند.

پس:

براحتی با استفاده از وسایل و اسبابی که فضای هوشمندانه برای انبارکردن وسایل اضافی و غیر روزمره می دهند استفاده کنیم. مثل کمدهای مخفی، پک های وکیوم کم جا برای جمع آوری پارچه ها، کوسن ها و لحاف های اضافه و ...

و دوم اینکه در چیدمان و دکور خانه همیشه تعادل را حفظ کنید و یادتان باشد که هر چه المان کمتری بکار بریم زیباتر و کارا تر است.

از جریان نور در خانه غافل نباشید:

بکارگیری پرده های ضخیم و چند لایه روی پنجره ها مطمئناً مجلل است اما نور خورشید که عامل ایجاد ویتامین D در بدن است را به حداقل می رساند. حتی اعتقاد بر این است که کمبود نور خورشید ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن ما را مختل می کند که می تواند منجر به افزایش سطح اضطراب و افسردگی شود پس:

از سبک اسکاندیناوی الهام بگیریم و پرده ها را در طول روز و اتاقهایی که نیازی به حریم خصوصی ندارد کنار بزنید.

بر دیوارها و روبروی میز غذاخوری خود از یک آینه استفاده کنید تا انعکاس نور در خانه ایجاد کند. درضمن می توانید تصویر زیبایی از دور هم جمع شدن خانواده را در زمان غذاخوردن در آن تماشا کنید.

از بافت های متنوع و نرم در کف پوشها و مبلمان و پارچه ها استفاده کنید:

آیا می دانید چگونه بچه ها فوراً با خرس عروسکی نرم خود آرام می شوند؟ این یک امر غریزی در بیشتر موجودات است و ما هم از آن جدا نیستیم. یعنی لمس بافتهای و تکسچرهای نرم که حس نوازش را ایجاد می کند. علاوه بر این، وقتی افراد اضطراب دارند، قدردانی بیشتری نسبت به این موضوع دارند. پس هرچه کوسن، بالش و پتو نرم برای پیله زدن در آن روی مبل و تخت خواب داشته باشید، بهتر است.

از تلویزیون، موبایل و بطور کلی تکنولوژی در حداقل زمان ممکن استفاده کنید:

تمرکز و زمان زیاد روی صفحه نمایش می تواند باعث ایجاد استرس و تحریک بیش از حد شود. همه ی ما برای استراحت و دوری از استرس روزمره به اینستاگرام پناه می بریم، اما این کار دقیقا برعکس عمل می کند پس:

در منزل مناطق ممنوعه ایجاد کنیم. یعنی ما مکان مشخصی را برای استفاده از کامپیوتر، تلویزیون (اتاق جداگانه از سالن) در نظر بگیریم و تنها در آن محل و برای زمان بسیار کوتاه از آنها استفاده کنیم.

حالا به سراغ اتاق خواب که منبع اصلی برای دریافت انرژی مثبت است می رویم.

همه ی موارد بالا در مورد اتاق خواب نیز کاربرد دارند اما باید به چند نکته توجه کنیم که:
در بکارگیری گیاهان در اتاق زیاده روی نکنیم و آنها را در بالای سر خود قرار ندهیم. در ضمن گیاهانی که فرآیند معکوس دریافت اکسیژن و دفع دی اکسید کربن را در طول شب دارند برای اتاق خواب مفید نیستند. بهترین موردها استفاده از گل یاسمن سفید، اسطوخودوس، آلوئه ورا، سانسوریا در محیط اتاق است.
در بکارگیری رنگ ها برای اتاق خواب می توانیم از طوسی بسیار کم رنگ به علت خنثی بودن و رنگهای آف وایت آبی برای کاهش استرس، کاهش ضربان قلب و افزایش کیفیت خواب استفاده نماییم.